El "darse cuenta" es una toma de consciencia plena de lo que está ocurriendo en el momento presente, observando sin juicio ni necesidad de cambiar nada. Nos permite reconocer las emociones, pensamientos y sensaciones que surgen, enseñándonos a comprendernos mejor y a vivir de forma más consciente.
La integración personal en Gestalt ha sido el reconocimiento de esas partes internas que a menudo he dejado en la sombra. He aprendido a aceptar mis contradicciones, abrazando cada aspecto de mi ser sin necesidad de cambiarlo. Este proceso me ha llevado a una paz y coherencia que ahora me permiten vivir de forma más plena y auténtica.
1. Reconocimiento inicial: Dar el primer paso es aceptar que estás listo para una transformación.
2. Decisión poderosa: Un acto de valentía que inicia el camino hacia tu versión más auténtica y plena.
3. Proceso personalizado: Exploraremos quién eres, liberando viejos patrones y conectando con tus verdaderas necesidades.
Detalles de una Sesión:
La terapia Gestalt está diseñada para quienes buscan claridad, conexión y transformación en su vida. Es especialmente útil si te encuentras enfrentando:
1. Duelos y pérdidas: Procesar el dolor y encontrar nuevas formas de seguir adelante.
2. Separaciones: Reconstruirte y redescubrir tu identidad tras una ruptura.
3. Confusión mental: Ordenar tus pensamientos y conectar con el presente.
4. Rechazo o incomprensión: Fortalecer tu autoestima y establecer relaciones más saludables.
5. Envidia, autocrítica y comparaciones: Comprender su origen y transformarlas en autoconocimiento.
6. Autosabotaje mental: Identificar y cambiar patrones que limitan tu crecimiento y poder personal.
Te invito a una conversación online con una infusión o cafe para conocernos. Será un espacio para hablar sobre que es la terapia Gestalt, conocer un poco tu historia y sentir la energia. Sin compromiso ni coste alguno, simplemente para explorar si podemos trabajar juntos en lo que necesitas. Es una oportunidad para tomar el primer paso hacia tu bienestar.
Empoderamiento y Autonomía: Asumir la Responsabilidad de Ser Uno Mismo@
La terapia Gestalt invita a asumir la responsabilidad de nuestras elecciones y experiencias, un paso esencial hacia el empoderamiento personal. Este enfoque nos recuerda que cada decisión y cada acción son reflejo de nuestra capacidad para influir en nuestra vida. Al reconocer esta autonomía, aprendemos a dejar de lado la dependencia de factores externos y a confiar en nuestros propios recursos internos. Esto no solo nos permite tomar decisiones más conscientes, sino que también fortalece nuestra autoestima y nuestra habilidad para enfrentar desafíos con una actitud de confianza y autenticidad.
Terapia centrada en el aquí y ahora
La terapia Gestalt se enfoca en la experiencia presente y en cómo la persona vive sus emociones, pensamientos y sensaciones en el momento actual. Ayuda a tomar conciencia de lo que ocurre en el "aquí y ahora," promoviendo la autocomprensión y el crecimiento personal.
Integrando Emociones, Cuerpo y Mente para ser mas completo
Este enfoque terapéutico busca integrar todas las partes de la persona, incluyendo pensamientos, emociones y cuerpo. La Gestalt facilita la aceptación de todos los aspectos de uno mismo, con el objetivo de lograr una vida más auténtica y coherente.
Mi viaje en la terapia Gestalt comenzó con Gisela López (lasillavaciapsicologia.com) en Barcelona, donde descubrí que, a pesar de mis años como bailarina de danza oriental, donde el cuerpo expresa emociones a través del lenguaje danzante, y de practicar Yoga Kundalini, estaba desconectada de mi núcleo interior. Fue un momento muy revelador y doloroso darme cuenta de que muchas cosas en mi vida no funcionaban porque no estaba conectada conmigo misma.
Sin embargo, también descubrí que el yoga, la meditación y la danza me habían enseñado a amar profundamente, tanto a mí como a los demás, algo que complementó lo que estaba viviendo en terapia.
Más adelante, estudié coaching transpersonal con Isabela Bueno (escuelacoachingtranspersonal.com). Su guía me inspiró a dar forma al curso "Renacer con tu niña interior", un proyecto que está en desarrollo y que me llena de ilusión compartir.
Actualmente, aprendo de Tomás de la Fuente (ideasquesanan.cl), psicólogo gestáltico y meditador, a quien considero un gran maestro. Su terapia grupal y sus meditaciones me han permitido conectar profundamente conmigo misma, con los demás y con la vida desde un lugar de respeto y amor. Gracias a él, siento que finalmente he encontrado mi lugar. Me ha ayudado a confiar en mí, en mis proyectos y en lo que deseo compartir con el mundo.
Hoy, con esta nueva visión de mí misma, abrazo mi creatividad y me pongo al servicio de la divinidad para acompañar a otros en sus procesos de transformación. Me siento plena, determinada y lista para seguir creciendo y compartiendo desde el corazón.
También te puede interesar participar en estos talleres terapéuticos de crecimiento personal, donde exploramos dinámicas y propuestas diseñadas para ayudarte a descubrir, transformar y conectar con tu auténtico ser. Cada taller es una invitación a profundizar en tu desarrollo personal, liberando bloqueos y potenciando tu bienestar integral.
© Derechos de autor | Todos los derechos reservados. Alejandra Soto
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